La technique
L’EXEMPLE DU SHADOW BOXING Lorsque je préparais mon premier dan, je faisais fréquemment des séquences de 3′ de shadow « dans la tête », au bureau ou à mon domicile. Cela présentait plusieurs avantages :1/ de ne pas transpirer;2/ d’éviter d’avoir à me mettre en tenue;3/ d’éviter de passer pour un fou devant mes collègues.4/ de contribuer activement…