Apprenez à vous défendre
LA SELF DEFENSE
Il s’agit d’apprendre les gestes les plus courts, les moins fatigants et surtout les plus efficaces possibles. Ces « techniques » ne sont pas figées, et plus le pratiquant monte en grade et en années de pratique, plus il est confronté à des situations nouvelles, inconfortables, permettant ainsi, par l’entraînement régulier, de s’adapter en cas d’agression.
LE COMBAT
le Krav Maga dispose également d’un volet combat important, destiné à mettre le pratiquant en situation de stress et lui apprendre à le gérer. Au cas où, sous stress, la self-défense échouerait ou que l’adversaire ne serait pas mis hors d’état de nuire, il faudrait alors être capable de combattre.
Le combat peut être débuté debout et se poursuivre au sol. Il n’y a ni règles ni interdits.
Il existe trois niveaux de combat : le combat souple (pour apprendre et travailler sans risque de blessure), le combat appuyé (pour donner un peu plus de réalisme) et le combat dur que chaque pratiquant doit éprouver lors des passages de grades à partir de la ceinture verte (souple au delà de 40 ans).
Le combat dur permet d’évaluer les capacités de courage, de gestion du stress et de lucidité du candidat
LES BASES
Que ce soit pour la partie Self défense ou pour la partie combat, le Krav Maga nécessite d’acquérir des bases, ce qui requiert du travail et de la répétition.
Enfin, il n’existe pas de Krav Maga « nouvelle génération », « moderne », « contemporain », « actuel » et un Krav Maga qui serait plus traditionnel… Généralement, il ne s’agit que de marketing.
Un sport complet
Cardio
Gérer des efforts violents
Endurance
Maintenir l’intensité
Force
Gagner en force et en puissance
Mental
Renforcer sa détermination
Ce qu'en pensent nos élèves
“Tout simplement le SEUL vrai club de Krav Maga de Rennes. Excellente ambiance entre les élèves, cours par niveaux, tout y est. Le professeur est compétent et drôle !
JP
"Je débute complètement et l'encadrement est top, chacun à son rythme sans pression.
Merci à toute l'équipe d'être aussi présente et gentille, de vrais pros!.”
Blanche
“Super ambiance et plusieurs créneaux pour s'entraîner
Entraînement lundi mardi mercredi jeudi.
Les horaires sont sur la page du club.”
Gérald
Nos cours
Parce qu’il est primordial pour nous que tout le monde puisse acquérir nos techniques, nos cours sont bien évidemment ouverts à toutes et tous
Séance découverte
Durant les mois de septembre à Janvier, vous avez la possibilité de participer gratuitement à un cours de découverte afin d’être certain que ce sport vous convienne à tous points de vue. Un cours dans notre club dure entre 1h15 et 1h30.
Échauffement
L’échauffement comprend des exercices de renforcement musculaire (abdos, pompes), de cardio (sauts, flexions), durant 15 à 25 minutes afin de renforcer le corps et le mental.
Puis arrive le cours technique de self-défense où vous apprenez des enchainements de mouvements à apprendre par coeur. C’est un temps de dialogue, où les élèves travaillent en binôme sur un exercice demandé.
Le cours
Vous allez ensuite travailler en binômes. Nous vous décomposons les mouvements pour que vous les intégriez et puissiez les répéter mécaniquement
Vous voulez savoir à quoi ressemble un cours ?
Pour découvrir nos cours, vous pouvez assister à un cours d’essai ou vous rendre sur notre page Youtube, juste ici